Você já pensou em viver livre de dietas? O comer intuitivo trata de uma abordagem inovadora que exclui o foco no peso, metas para emagrecimento, restrição alimentar e dietas, visando ressaltar através do autoconhecimento a capacidade própria do indivíduo de realizar escolhas alimentares tendo a satisfação e prazer ao comer como objetivo primário, bem como, a relação de respeito e cuidado com o corpo. O programa comer intuitivo também abrange as características da atenção plena, do termo em inglês mindfulness, com a prática de estar consciente no momento presente e a redução do julgamento nas ações executadas no cotidiano. Trazendo a atenção para os atos e comportamentos, auxilia a identificar o que desperta o desejo de comer e inúmeras nuances que muitas vezes passam despercebidas. O programa foi criado com base em dez princípios e você pode conhecer mais acompanhando os próximos posts.
