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17h01

Musculação para prevenção lesões

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Musculação para prevenção lesões

Já ouvi inúmeros relatos de alunos do tipo: "vou deixar de fazer musculação devido uma lesão nessa ou naquela parte do corpo". Uma prescrição de exercícios inadequada, pode sim, causar lesões, mas que a musculação em si, é o único fator que origina lesão, eu particularmente discordo.

Para aqueles que acham que o único objetivo de se praticar musculação é "ficar forte e repleto de músculos", ou seja, apenas ganho hipertrófico, está enganado. São inúmeros os movimentos causadores de lesão, e diferentemente do que se pensa, a prática da musculação pode ajudar na prevenção delas, uma vez que favorece o fortalecimento muscular.

Como resultado pode-se alcançar um corpo forte e resistente, capaz de suportar maiores impactos, diminuindo assim o risco de lesões para maiores esforços. Desta forma, nunca é demais lembrar a importância do profissional de educação física para avaliar as condições físicas e prescrever os exercícios adequados.

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