Percebo, diariamente, um número crescente de pessoas que buscam realizar atividade física (treinamento resistido) com o objetivo de melhorar a qualidade de vida e fugir do sedentarismo... e, como o passar do tempo, o que parecia ser uma simples atividade física se torna algo mais sério, pois, os resultados começam a surgir e com isso vêm as "cobranças" de ter um "corpo fitness".
É aí que as pessoas começam a ser expor a um grande erro que é a tendência AO AUMENTO DE CARGA nos exercícios, na crença de que o aumento de carga implica em melhores resultados. Mas, será que seus corpos estão preparados para este aumento de carga? Elas estão respeitando seus limites ao aumentar a carga nos aparelhos?
Se a resposta para alguma dessas perguntas for não, alguns fatores negativos poderão ocorrer, caso não estejam treinando de maneira segura, tais como:
- Lesões;
- Dores;
- Desvios posturais;
- Movimentos inadequados;
- Não obtenção de resultados satisfatórios.
Sendo assim, para um treino seguro e eficiente, procure sempre um profissional de educação física.
Seu corpo agradecerá!
