Ao iniciar um trabalho de treinamento devemos estabelecer alguns parâmetros para a montagem do programa. Para isso é importante realizar algumas avaliações, tais quais: física, nutricional, postural, cardiorrespiratória, biomecânica, entre outras.
A avaliação física é um processo que deve está incluso na elaboração e prescrição de exercícios, independentemente do que se deseja alcançar; seja para quem busca saúde, emagrecimento, rendimento, etc.
Em minha prática, antes de iniciar o treinamento personalizado com os meus alunos, realizo uma etapa de avaliação justamente para termos parâmetros adequados e, com isso, poder garantir um trabalho seguro e eficaz.
Os dados obtidos na avaliação terão grande importância na elaboração do treino. Sendo assim para melhores resultados procure um professor e agende sua avaliação.
Bom treino!
