Você realiza exercícios físicos pelo menos três vezes por semana, mas não está satisfeito com os resultados? Saiba o que pode estar sabotando seu resultado.
Manter o mesmo treino por muito tempo:
Fazer o mesmo treino durante muitos meses reduz os efeitos positivos dos exercícios no corpo, pois o corpo se adapta a aquele estimulo aí é necessário um novo estimulo para a quebra da homeostase.
Não fazer o aeróbio:
Se não faz o aeróbio o sistema cardiorrespiratório se fragiliza afetando o treino neuromuscular.
Não realizar todas as repetições:
O professor faz a periodização do treino do aluno com base no seu objetivo e características fisiológicas, sair do que está prescrito compromete toda periodização e como consequência perda no resultado.
Realizar movimento de forma errada:
Ao realizar o exercício de forma errada não conseguimos dá o estimulo necessário a aquele grupo muscular que estamos treinando.
Não respeitar o tempo de descanso entre as séries:
Esse tempo é de estrema importância no treino, pois é ele que vai te dá a recuperação para realizar a próxima série e contribuir para a remoção do ácido lático.
